Sommige kinderen drinken heel veel, anderen heel weinig. Maar is normaal en gezond? Hoeveel vocht moet een baby of kind minimaal per dag drinken?

Hoeveel moet een baby drinken?

Of je borst- of flesvoeding geeft, het aantal vieze luiers vertelt je de eerste weken of je baby genoeg drinkt. Aan het eind van de eerste week heeft je baby als het goed is vier tot zes volle natte luiers per dag en twee tot vijf poepluiers.

Geef je borstvoeding? Dan kan het zijn dat je kind een stuk minder vaak poept, omdat de voedingsstoffen in moedermelk bijna volledig worden opgenomen in het lichaam van je baby. Bij borstgevoede baby's is het belangrijk op je baby en op je borsten te letten. Daaraan kun je afzien of hij genoeg heeft gedronken.

Hoeveel moet een kind drinken?

Je kind moet vanaf zijn eerste verjaardag ongeveer een liter per dag drinken om gezond te blijven. Dat zijn zo'n 5 glazen per dag. Tot z'n vierde heeft je kind 2 bekers melk nodig per dag om groot en sterk te worden. Je dreumes of peuter hoeft daarnaast dus nog maar 3 glazen water of andere vloeistof te drinken om aan de dagelijks aanbevolen liter te komen. Vindt je kind gewone melk niet lekker, dan kun je er ook voor kiezen om hem yoghurt of kwark te geven. Dit valt dan niet onder drinken, dus dat betekent twee extra bekertjes water of ander vocht. Voor kinderen met een koemelkallergie zijn sojadrinken met toegevoegd calcium en vitamine B12 een goed alternatief.

Water wordt aangeraden in plaats van limonade, sap of andere (fris)dranken. Niet alleen zit er in de meeste andere dranken veel suiker, maar je kind went hierdoor aan de zoete smaak. Wil je je kind wat anders geven dan water of melk, dan is lichte thee een gezond alternatief.

Hoeveel moeten kinderen boven de 4 jaar drinken?

Kleuters en alle andere kinderen die meer dan 20 kilo wegen, moeten evenveel drinken als volwassenen; tussen de 1,5 en 2 liter water per dag. Ook voor deze kinderen geldt natuurlijk dat ze beter water kunnen drinken dan frisdrank.

Dikke tip!

Check de plasjes. Houd deze in de gaten met warm weer. Als het plasje (heel) donker van kleur is, dan heeft je kind meer vocht nodig.

Bron: oudersvannu.nl